Ieder van ons ervaart al wel eens stress. Op zich is dat geen probleem.
Alleen, als de periodes van stress niet afgewisseld worden met periodes van rust, creëren we mentaal en fysiek problemen bij onszelf. Je raakt overspannen, en je functioneert misschien niet meer optimaal.
Als je lange tijd onvoldoende rust inbouwt, kan dit leiden tot een burn-out.
Als stress- en burn-out coach (erkend via VESB, Vereniging Erkende Stress- en Burn-out coaches) kan ik je helpen met je herstelproces, en dit op een verantwoordelijke en effectieve manier.
Voor meer informatie, check gerust de site www.vesb.eu/
of contacteer me en we bekijken samen hoe jij er weer bovenop komt.
Alleen, als de periodes van stress niet afgewisseld worden met periodes van rust, creëren we mentaal en fysiek problemen bij onszelf. Je raakt overspannen, en je functioneert misschien niet meer optimaal.
Als je lange tijd onvoldoende rust inbouwt, kan dit leiden tot een burn-out.
Als stress- en burn-out coach (erkend via VESB, Vereniging Erkende Stress- en Burn-out coaches) kan ik je helpen met je herstelproces, en dit op een verantwoordelijke en effectieve manier.
Voor meer informatie, check gerust de site www.vesb.eu/
of contacteer me en we bekijken samen hoe jij er weer bovenop komt.
Tijdens het oriëntatiegesprek bespreken we het plan van aanpak, volgende stappen kunnen deel uitmaken van de begeleiding:
Door de KU Leuven is een tool ontwikkeld om te weten of je momenteel risico loopt op een burn-out. Deze test kan je hier vinden: www.dialogisch.be/tools/burnout-assessment-tool/
Bij de uitslag wordt een onderscheid gemaakt tussen:
groen: geen risico op burn-out
oranje: risico op burn-out
rood: hoog risico op burn-out
Het resultaat is zeker geen diagnose; je kan uiteraard aan de hand van een vragenlijst niet bepalen of je een burn-out hebt of niet. Als je twijfelt, ga dan zeker naar je huisarts. De tool kan wel een eerste stap zijn om te kijken of je met spanningsklachten zit, en om je tijdig te laten begeleiden.
Citatie: Schaufeli, W.B., De Witte, H. & Desart, S. (2019). Handleiding Burnout Assessment Tool (BAT). KU Leuven, België: Intern rapport
- Oriëntatie
- Eerste analyse van stressklachten
- Herstellen van energie en conditie
- Omgaan met stress en emoties
- Versterken van competenties (zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken,...)
- Talenten en drijfveren
- Match met werk en sociale omgeving
- Werkhervatting
Door de KU Leuven is een tool ontwikkeld om te weten of je momenteel risico loopt op een burn-out. Deze test kan je hier vinden: www.dialogisch.be/tools/burnout-assessment-tool/
Bij de uitslag wordt een onderscheid gemaakt tussen:
groen: geen risico op burn-out
oranje: risico op burn-out
rood: hoog risico op burn-out
Het resultaat is zeker geen diagnose; je kan uiteraard aan de hand van een vragenlijst niet bepalen of je een burn-out hebt of niet. Als je twijfelt, ga dan zeker naar je huisarts. De tool kan wel een eerste stap zijn om te kijken of je met spanningsklachten zit, en om je tijdig te laten begeleiden.
Citatie: Schaufeli, W.B., De Witte, H. & Desart, S. (2019). Handleiding Burnout Assessment Tool (BAT). KU Leuven, België: Intern rapport
|
|