"Soms moet je veranderen om jezelf te blijven."
Omdenken
Stress & Burn-Out Coaching
Zit je in een vicieuze cirkel, en echt ongelukkig in je job? Of is er al meer aan de hand? Als stress de overhand krijgt op je energiebalans, ga je dit fysiek en psychisch voelen. Negeer deze signalen niet langer, ik kan je als stress- en burn-out coach helpen bij je hersteltraject.
Ieder van ons ervaart al wel eens stress. Op zich is dat geen probleem. Alleen, als de periodes van stress niet afgewisseld worden met periodes van rust, creëren we mentaal en fysiek problemen bij onszelf. Je geraakt overspannen, en je functioneert misschien niet meer optimaal. Als je lange tijd onvoldoende rust inbouwt, kan dit leiden tot een burn-out. Als stress- en burn-out coach kan ik je helpen met je herstelproces, en dit op een verantwoordelijke en effectieve manier.
Tijdens het oriëntatiegesprek bespreken we het plan van aanpak.
Volgende stappen maken deel uit van de begeleiding:
Oriëntatie
Eerste analyse van stressklachten
herstellen van energie en conditie
omgaan met stress en emoties
versterken van competenties (zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken)
talenten en drijfveren
match met werk en sociale omgeving
werkhervatting
Ik ben professioneel gecertificeerd coach (opleiding bij The Coaching Square) en ik ben erkend coach bij de Vereniging voor Erkende Stress- en Burn-out coaches. Ik vind het voor mezelf en voor mijn coachees belangrijk om een theoretische achtergrond te hebben en te onderhouden door bijscholing, gecombineerd met praktijk en intervisie. Zo kan ik instaan voor een ethische en kwalitatieve begeleiding.
Ga je al in het rood op het moment? De KU Leuven heeft een "Burnout Assessment Tool" (BAT)¹ ontwikkeld waarmee je in 1 oogopslag je risico op burn-out kan bepalen. Klik hier om de vragenlijst in te vullen. De tool stelt geen diagnose, deze moet uiteraard steeds gebeuren door je huisarts.
¹ Citatie: Schaufeli, W.B., De Witte, H. & Desart, S. (2019)
Kanker en werkhervatting
Als je geconfronteerd wordt met kanker, lijkt niets meer evident. En dan komt de dag dat je terug aan het werk denkt. Dan komen er opnieuw veel vragen en onzekerheden op je af. Hoe pak je dat aan? Ik kan je als erkend Kanker en Werkcoach bij Stichting tegen Kanker begeleiden in alle aspecten die te maken hebben met kanker en werkhervatting.
Opnieuw aan het werk gaan na kanker is allesbehalve evident. Wanneer ben je hier klaar voor? Je hebt nog bijwerkingen, of bent nog snel moe. Welke dokter kan of moet hier toestemming geven? Neem voor dit proces een coach onder de arm die op de hoogte is hoe de zaken werken, en die jou ondersteunt in dit proces.
Dit betekent dat je op mij kan vertrouwen als gids tijdens je eerste stappen terug naar werk, of een actief leven. Concreet kan ik je helpen om wegwijs te geraken in wat een haalbare werkcontext is voor jou en hoe dit wettelijk allemaal geregeld is. Samen maken we een stappenplan om dit geleidelijk aan op te bouwen en aan te pakken.
Outplacement
Ben je ontslagen? Mijn bedrijf Quest For Life is erkend als gespecialiseerd bureau om outplacement aan te bieden. Ik kan je begeleiden in de zoektocht naar ander werk, of misschien heb je, nu je de kans hebt, wel andere ambities, bijvoorbeeld om zelfstandige te worden? Ik kan je helpen om zelf het stuur van je loopbaan in handen te nemen en te houden.
Outplacement is in het leven geroepen om ontslagen medewerkers te begeleiden naar werk. Je moet als bureau erkend zijn via Federgon, de federatie die dit kwaliteitslabel uitschrijft. Om na te kijken of je werkgever je outplacement moet aanbieden en wat je rechten en plichten zijn, kijk dan hier.
Met outplacement werken we door middel van oefeningen aan je persoonlijke balans, wat kan en wat wil je nog met je carrière doen? Ik kan je tevens administratieve ondersteuning bieden tijdens dit proces. Ik begeleid je bij het zoeken van jobs en bij de integratie ervan.
Enneagram Coaching
Waarom doe je wat je doet? Soms kan je dit misschien niet goed onder woorden brengen. Met het Enneagram halen we je onderliggende motivatie naar boven.
Het enneagram telt 9 persoonlijkheidstypes, die gedefinieerd worden op basis van motivatie, niet op gedrag. De bedoeling van deze tool is niet je in een hokje te stoppen, maar wel je te leren dansen tussen de verschillende types. Vanuit je onderliggende motivatie ga je steeds vanuit je eigen type kiezen, maar door bewustwording kan je leren te kiezen om anders te kiezen of te reageren op zaken die gebeuren. Elk type heeft zijn sterktes en zijn groeipunten.
Dit inzicht zal je verder helpen om duurzaam te groeien en om beslissingen bewuster te nemen in de toekomst.
Ik werk hiervoor met de iEQ9 vragenlijst, ontwikkeld door Integrative Enneagram Solutions (Zuid-Afrika). Deze vragenlijst is wetenschappelijk onderbouwd met 95% betrouwbaarheid. Het resultaat is een uitgebreid rapport dat je inzicht geeft in je eigen typologie, maar je ook tools en vragen aanreikt om met je groeiproces aan de slag te gaan. Als geaccrediteerde Practitionar begeleid ik je in dit proces.
Wat zijn de 9 types?
Strikte Perfectionist: consciëntieus, grondig en principieel
