Ontdek hier de verschillende diensten die ik aanbied, waaronder individuele therapie, kanker en werk, stressmanagement, loopbaanbegeleiding, hartcoherentie en Enneagram coaching.
Individuele therapie
Ik bied een persoonlijke aanpak aan om individuele problemen op kwetsbare momenten in je leven aan te pakken en persoonlijke groei te bevorderen. Hiervoor combineer ik wetenschappelijke kennis met mijn uitgebreide praktijkervaring.
Je kan bij mij terecht als je een transitie in je leven doormaakt die aandacht vraagt; bijvoorbeeld een ontslag, een scheiding, burn-out, het krijgen van een diagnose van ziekte,… We kunnen ook samen aan de slag gaan bij problemen met perfectionisme of zelfvertrouwen, gevoelens van angst of paniek, of problemen op het werk.
Daarnaast kan je bij mij terecht voor loopbaanbegeleiding en hartcoherentie.
Ik ben aangesloten bij de Psychologencommissie onder het nummer 762141137
Kanker en werk
Een diagnose als kanker heeft een impact op je als persoon. Ik kan je als psycholoog en coach begeleiden, van begin tot einde. Werkhervatting voor mensen met kanker kan een belangrijk onderdeel zijn van herstel en het genezingsproces. Maar hoe pak je dat aan? Hoe en wanneer kan je re-integreren? zijn maar enkele vragen waarmee ik te maken krijg.
Ik kan zowel de werkgever als de werknemer begeleiden bij dit traject, en bij de terugkeer naar werk. Als kanker en werk coach via Stichting tegen Kanker ben ik je als gids en vertrouwenspersoon.
Stressmanagement
omvat technieken en strategieën om stress te verminderen en een gezonde balans te vinden in het dagelijks leven.
De volgende stappen kunnen deel uitmaken van de begeleiding rond stress en burn-out:
- Oriëntatie
- Eerste analyse van stressklachten
- Herstellen van energie en conditie
- Omgaan met stress en emoties
- Versterken van competenties (zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken,...)
- Talenten en drijfveren
- Match met werk en sociale omgeving
- Werkhervatting
Positieve Psychologie
Positieve psychologie is een recent vakgebied in psychologie, waarin wordt onderzocht hoe mensen optimaal kunnen functioneren, ondanks de tegenslagen die je te verwerken krijgt in je leven. Floreren noemen ze dat. Het is een wetenschappelijk vakgebied dat leidt tot inzichten in positief-psychologische interventies die je kan leren inzetten. Dit kan grootste effecten hebben, want een individu dat beter in zijn vel zit, heeft een effect op de wereld rond hem.
Zowel voor individuen als voor bedrijven is het inzetten van positieve psychologie van belang. Zo is bijvoorbeeld al bewezen dat werknemers het meest gemotiveerd zijn als ze voldoende autonoom kunnen werken, zich verbonden voelen bij de organisatie en hun competenties kunnen inzetten. En dat kan je in kaart brengen zodat je waar nodig verbeterpunten kan aanbrengen.
Loopbaanbegeleiding
Met loopbaanbegeleiding kan je te weten komen welke job écht bij je past. Via verschillende tools en oefeningen gaan we op zoek naar jouw talenten en waarden, om beter te kunnen benoemen wie je werkelijk bent. En als je dat weet, kan je ook betere keuzes maken.
Ik werk voor loopbaanbegeleiding met het loopbaancentrum Dialogisch, waardoor je dit traject kan betalen met loopbaancheques via de VDAB.
Concreet kunnen we volgende vragen beantwoorden met loopbaanbegeleiding:
- hoe kan ik re-integreren na een periode van ziekte?
- wat zijn mijn talenten?
- welke job maakt me gelukkig?
- wat is voor mij een goede balans?
- welke mogelijkheden zijn er op de arbeidsmarkt?
- kan ik als zelfstandige starten?
Hartcoherentie
Wat is hartcoherentie? Simpel gezegd, is het een (wetenschappelijke) eenvoudige aan te leren methode waarmee je zelf impact krijgt op de mate van stresssymptomen.
Ons hart is geen metronoom; integendeel, ons hartritme varieert voortdurend, wat wil zeggen dat de tijd tussen de hartslagen constant wisselt. Dit noemen we hartritme variabiliteit (HRV). Als er een regelmatige afwisseling is in ons hartritme, spreken we van hartcoherentie. Wetenschappers hebben ontdekt dat hartcoherentie stressklachten kan verminderen en bouwt aan onze veerkracht. Simpel gezegd kunnen we via onze ademhaling ons lichaam sneller laten recupereren.
Wetenschappelijk is bewezen dat hartcoherentie een positief effect kan hebben op emoties, een verbetering van het immuunsysteem en een hogere maat van welbevinden.
Enneagram
Waarom doe je wat je doet? Soms kan je dit misschien niet goed onder woorden brengen. Met het Enneagram halen we je onderliggende motivatie naar boven.
Het Enneagram telt 9 persoonlijkheidstypes, die gedefinieerd worden op basis van motivatie, niet op gedrag. De bedoeling van deze tool is niet je in een hokje te stoppen, maar wel je te leren dansen tussen de verschillende types. Vanuit je onderliggende motivatie ga je steeds vanuit je eigen type kiezen, maar door bewustwording kan je leren anders te reageren op zaken die gebeuren. Elk type heeft zijn sterktes en zijn groeipunten.
Dit inzicht zal je verder helpen om duurzaam te groeien en om beslissingen bewuster te nemen in de toekomst.
Wat zijn de 9 types?
1. Strikte Perfectionist: consciëntieus, grondig en principieel
2. Attente Helper: warm, behulpzaam, betrokken
3. Competitieve Presteerder: ambitieus, gedreven, resultaatgericht
4. Intense Creatieveling: gevoelig, zelfbewust en doelgericht
5. Stille Specialist: leergierig, analytisch en onderzoekend
6. Loyale Scepticus: betrouwbaar, loyaal en toegewijd
7. Enthousiaste Visionair: optimistisch, avontuurlijk en toekomst-georiënteerd
8. Actieve Bepaler: assertief, besluitvaardig en onafhankelijk
9. Adaptieve Vredestichter: diplomatisch, ondersteunend en geduldig
Referenties
"Zeer tevreden. Ik voel me klaar om verder te gaan. Er zijn veel mensen die met enkele sessies gelukkiger door het leven zouden gaan. Sandra erkent jouw als uniek persoon en zorgt voor een zeer persoonlijke begeleiding. - Anoniem."
Anoniem
"Toen ik bij Sandra over de vloer kwam, wist ik die gelooft mij. We gingen zeven weken samen op pad richting een job. Door me zelf uit te dagen en met mijn vermoeidheid waar ik parten mee speel, heb ik mijn doorzettingsvermogen weer tegen gekomen. Mensen met een niet aangeboren hersenletsel, go for it!"
Lindsay
"Als je even de weg kwijt bent of je ziet het echt niet meer … start een loopbaanbegeleidingstraject ! Het is een hele hulp en doet je even stilstaan in ons hectische leven. Voor mij was het schitterend en nog sta ik alle dagen stil of ik misschien toch iets anders moet zoeken om me gelukkiger te voelen. Het doet je beseffen dat er meer is in het leven."
Jacqueline